Sabemos que no dia a dia fica muito difícil de seguir uma dieta onde devemos comer de 3 em 3 horas. Opções de lanches fáceis que podem ser facilmente copiados na nossa rotina.
Pequenas refeições ao longo do dia , trazem para o paciente a sensação de saciedade, usando alimentos corretos, sempre agregamos as nossas refeições a itens que ajudam nessa saciedade como proteínas (iogurtes, ovos), fontes de fibra (chia, linhaça, aveia). Verduras e legumes, que dividido corretamente no plano alimentar diário, proporcionam saciedade e boa digestão, itens essenciais para uma adesão ao seu cardápio resultando no emagrecimento saudável com reeducação alimentar.
É importante termos a consciência de que nós somos os responsáveis por nossa saúde, mais ninguém. Uma pessoa que se alimenta corretamente possui mais energia para realizar suas tarefas diárias. Isso gera ânimo, boa vontade e mudanças perceptivas em seu bem-estar. Da mesma forma, cuidados com a saúde mental vão influenciar diretamente na forma como essa mudança de hábitos alimentares irá ocorrer.
