Como emagrecer dançando é uma pergunta frequente por aqui. A busca por atividades divertidas e prazerosas para alcançar o emagrecimento vem crescendo e a dança preenche todos os requisitos. Existem estabelecimentos especializados em lhe ajudar a atingir essa meta. Contar com a ajuda do Beach SPA para emagrecer de forma saudável é uma oportunidade única de experienciar diariamente a transformação do seu corpo. Convidamos Daniel Anjos, professor de dança do Beach Spa, para abordar e desmistificar essa modalidade.
Como emagrecer dançando
Muita gente naturalmente gosta de dançar, aproveitando todas as oportunidades possíveis para mexer um pouco o corpo. Isso não é por acaso. Primeiramente porque atividades físicas liberam endorfina e serotonina, que são neurotransmissores responsáveis pelo prazer. Mas além de deixar as pessoas com um bom humor, a prática melhora a autoestima. Tal resultado ocorre não apenas porque saber dançar é algo admirado pela sociedade, mas também porque que seus adeptos conquistam mais confiança em si mesmos.
Em um sentido mais físico, a dança mais uma vez se mostra muito benéfica. Afinal, ela se trata de um exercício, o que aumenta o tônus muscular, fortalece os ossos, queima calorias e dá mais força e resistência. Além disso, trabalha de forma eficiente os sistemas cardiovascular e respiratório, evitando o envelhecimento precoce de quem a pratica. Contudo, ajuda a dar agilidade e coordenação motora. Outra questão importante é que a dança pode ser praticada por qualquer idade, já que ela se adapta às limitações de cada um.
Dance no Beach Spa Hotel
As aulas de dança do Beach Spa são preparadas com coreografias simples ou avançadas dependendo do público alvo de cada grupo por temporada. Fazemos as aulas de frente pro mar, proporcionando às clientes um bem estar e uma comodidade única, mantenho sempre uma frequência rítmica moderada, podendo aumentar dependendo do público.
Além disso, no Beach Spa você aprende a incluir essa modalidade na sua vida, aprendendo passos que auxiliam na perda de medidas. Pra quem não é familiarizado com a dança, começar a praticá-la com o auxílio de um profissional faz com que essa adaptação seja da forma mais correta e agradável possível. A playlist pode ser adaptada ao seu estilo e gosto pessoal, deixando-o mais confortável para se jogar na dança!
Ritmos escolhidos e benefícios da modalidade
O dançarino Daniel Anjos fala sobre a escolha dos ritmos apresentados e benefícios de praticar a dança proposta pelo Beach Spa Hotel. Quanto aos ritmos, procuro variar bastante como músicas que fizeram e fazem sucessos como axé, forró pé de serra, lambada, funk, sertanejo, dentre outros.
São muitos os benefícios da dança; resumindo: além da perda calórica, sendo uma grande aliada na perda de peso, a dança proporciona o aumento da frequência cardíaca, estimulando a circulação de sangue, melhora a flexibilidade, controla a ansiedade, combate ao estres, etc.
Precisa saber dançar de fato para participar da sua aula?
Como sempre falo: você não precisa saber dançar, basta confiar em mim e eu te ensino. Basta estar disposto a dançar, sorrir e deixar o som te levar nos passos da dança.
Como funciona a dança com movimentos aeróbicos?
A dança com movimentos aeróbicos são mais voltadas para exercícios localizados, pra uma certa região do corpo. São bem mais intensos que a dança tradicional, mantendo uma frequência mais alta nos movimentos.
Além da dança, como funciona o seu treino funcional no Beach Spa?
O treinamento funcional é uma classificação do exercício que envolve o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária. São inúmeros os benefícios do treino funcional, entre eles podemos citar o aumento da força muscular, desenvolvimento de condicionamento resistência e agilidade, aceleração do metabolismo e queima da gordura, além da correção de má postura e desequilíbrios musculares.
